Həcmli, parlaq, dəbdəbəli saçlar bir çox qadının arzusudur. Niyə hamı düşünməyə başladı ki, dəbdəbəli saçlara sahib olmaq üçün daim salonlara qaçmaq lazımdır, lakin mükəmməl saç düzümü əldə etməyə kömək etmək üçün bir neçə sadə qayda kifayətdir.

Saçlar, bütün bədən kimi, düzgün qidalanma, vitamin və minerallara ehtiyac duyur. Yalnız faydalı maddələrin olması ilə saçlar düzgün inkişaf edə və böyüyə bilər. Buna nail olmaq üçün müxtəlif şampunlardan istifadə etmək kifayət deyil və saçları içəridən qidalandırmaq lazımdır
Saçın əsas materialı keratin adlı zülaldır. Keratinin sağlam olması üçün bədən kifayət qədər zülal, biotin, sink, dəmir və omeqa-3 almalıdır. Bu maddələr çatmayanda saç kövrək və mat görünür.
(ayrıca bax: Keratin)