1 ay oldu.
Və bura gələnlərə bir şey deyim: heç kim siqareti tərgitməyin simptomlarını ciddi-ciddi yazmayıb. Halbuki bu iş — "aa tərgitdim yess" deyə-deyə keçmir.
Yəni adamın ruhu didilir. Bax necə olur, deyim:
– İlk həftə hələ heç nə olmur, “bravo mənə” modundasan.
– Sonra ara-sıra qəribə bir həyəcan, nikotin aclığı gəlir.
– O istək çarpıntıya çevrilir, içində partlayır. Dərin nəfəs alırsan, tər-təmizsən amma… nikotin gəlmir ciyərinə!
– 2 həftədən sonra səsin gözəlləşir, nəfəsin düzəlir, bədən “sağ ol” deyir, amma sən hələ də siqaret istəyirsən, dəli kimi.
– Başqaları yanında tüstülədikcə anlayırsan ki, həyatının yarısını siqaretlə doldurmusan — və bu, lap pis toxunur.
– Sinirlərin pozulur, adamlar dəhşət əsəbi gəlir. Heç nəyi idarə edə bilmirsən, hər şeyə sərt cavab verirsən.
– çoxlu yeyirsən. Əgər əvvəlcədən bir az köksənsə, bu daha betərdi.
– Bəzən sadəcə “əlim boş qalmasın” deyə qələm gəmirirsən. O anlar... çox yazıq hiss edirsən özünü.
Nəticə?
Siqaretsizlik adamı az qala dəli edir, amma iradəni tutursan. Onsuz da bu qədər əzabdan sonra “geri dönmək” deyə bir cəsarətin qalmır.
Kabus sonsuza qədər davam edir.
Və ya...
Bir siqaret alırsan, yandırırsan.
Kabus bitir.
(ayrıca bax: siqareti tərgitmək üsulu)
Və bura gələnlərə bir şey deyim: heç kim siqareti tərgitməyin simptomlarını ciddi-ciddi yazmayıb. Halbuki bu iş — "aa tərgitdim yess" deyə-deyə keçmir.
Yəni adamın ruhu didilir. Bax necə olur, deyim:
– İlk həftə hələ heç nə olmur, “bravo mənə” modundasan.
– Sonra ara-sıra qəribə bir həyəcan, nikotin aclığı gəlir.
– O istək çarpıntıya çevrilir, içində partlayır. Dərin nəfəs alırsan, tər-təmizsən amma… nikotin gəlmir ciyərinə!
– 2 həftədən sonra səsin gözəlləşir, nəfəsin düzəlir, bədən “sağ ol” deyir, amma sən hələ də siqaret istəyirsən, dəli kimi.
– Başqaları yanında tüstülədikcə anlayırsan ki, həyatının yarısını siqaretlə doldurmusan — və bu, lap pis toxunur.
– Sinirlərin pozulur, adamlar dəhşət əsəbi gəlir. Heç nəyi idarə edə bilmirsən, hər şeyə sərt cavab verirsən.
– çoxlu yeyirsən. Əgər əvvəlcədən bir az köksənsə, bu daha betərdi.
– Bəzən sadəcə “əlim boş qalmasın” deyə qələm gəmirirsən. O anlar... çox yazıq hiss edirsən özünü.
Nəticə?
Siqaretsizlik adamı az qala dəli edir, amma iradəni tutursan. Onsuz da bu qədər əzabdan sonra “geri dönmək” deyə bir cəsarətin qalmır.
Kabus sonsuza qədər davam edir.
Və ya...
Bir siqaret alırsan, yandırırsan.
Kabus bitir.
(ayrıca bax: siqareti tərgitmək üsulu)