Siqaret çəkən tütün xərçəng, xroniki obstruktiv ağciyər xəstəliyi (KOAH) və ürək-damar xəstəlikləri kimi müxtəlif ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Bundan əlavə, siqaret çəkmə qarşısını almaq mümkün olan vaxtından əvvəl ölümün əsas səbəbi olaraq qalır.
- Siqareti atmağın tibbi üsulları varmı?
- Siqareti atmaq üçün tibbi yardıma ehtiyacı olanlar üçün, pis vərdişdən tədricən qurtulmağınıza kömək etmək üçün ağızdan alınan dərmanlar uyğun ola bilər. Bu dərmanlar nikotinin bədənə təsirini təqlid edir, siqaret çəkmək istəyini azaldır və xoşagəlməz çəkilmə simptomlarını azaldır. Onlar nikotinə olan istəkləri azaltmaqla və normal olaraq nikotinə cavab verən beynin sahələrinə təsir edərək siqaret çəkməkdən həzz alaraq işləyirlər.
Siqareti tərgitməyin başqa bir yolu da qəfil tərgitməkdir. İnsan müəyyən bir tarix seçir və dərhal tütünü həyatından tamamilə çıxarır. Bu yanaşma tez-tez nikotinin çəkilmə simptomları ilə müşayiət olunur: siqaret çəkmək üçün güclü çağırışlar, əsəbilik, əhval dəyişikliyi, depressiya hissləri, narahatlıq və ya əsəbilik. Bir şəxs diqqəti cəmləməkdə çətinlik çəkə bilər, yuxu pozğunluğundan, çəki artımından və iştahanın artmasından, kədərdən, depressiyadan şikayət edə bilər. Bu amillər çox vaxt köməkçi vasitələrdən istifadə etmədən özbaşına siqareti tərgitməyi çətinləşdirsə də, çoxsaylı elmi araşdırmalarla təsdiqləndiyi kimi, qəfil dayandırma üsulu effektiv ola bilər.
Siqaretin həyatınıza və emosional vəziyyətinizə necə təsir etdiyini anlamağa kömək edəcək psixoloqla məsləhətləşməyə də yazıla bilərsiniz. Tədqiqatlar göstərir ki, həm fərdi, həm də qrup şəklində aparılan bu cür söhbətlər siqaretdən uğurla imtina şansını 40-80％ artıra bilər.
- Siqareti atmağın tibbi üsulları varmı?
- Siqareti atmaq üçün tibbi yardıma ehtiyacı olanlar üçün, pis vərdişdən tədricən qurtulmağınıza kömək etmək üçün ağızdan alınan dərmanlar uyğun ola bilər. Bu dərmanlar nikotinin bədənə təsirini təqlid edir, siqaret çəkmək istəyini azaldır və xoşagəlməz çəkilmə simptomlarını azaldır. Onlar nikotinə olan istəkləri azaltmaqla və normal olaraq nikotinə cavab verən beynin sahələrinə təsir edərək siqaret çəkməkdən həzz alaraq işləyirlər.
Siqareti tərgitməyin başqa bir yolu da qəfil tərgitməkdir. İnsan müəyyən bir tarix seçir və dərhal tütünü həyatından tamamilə çıxarır. Bu yanaşma tez-tez nikotinin çəkilmə simptomları ilə müşayiət olunur: siqaret çəkmək üçün güclü çağırışlar, əsəbilik, əhval dəyişikliyi, depressiya hissləri, narahatlıq və ya əsəbilik. Bir şəxs diqqəti cəmləməkdə çətinlik çəkə bilər, yuxu pozğunluğundan, çəki artımından və iştahanın artmasından, kədərdən, depressiyadan şikayət edə bilər. Bu amillər çox vaxt köməkçi vasitələrdən istifadə etmədən özbaşına siqareti tərgitməyi çətinləşdirsə də, çoxsaylı elmi araşdırmalarla təsdiqləndiyi kimi, qəfil dayandırma üsulu effektiv ola bilər.
Siqaretin həyatınıza və emosional vəziyyətinizə necə təsir etdiyini anlamağa kömək edəcək psixoloqla məsləhətləşməyə də yazıla bilərsiniz. Tədqiqatlar göstərir ki, həm fərdi, həm də qrup şəklində aparılan bu cür söhbətlər siqaretdən uğurla imtina şansını 40-80％ artıra bilər.