Üzgüçülük, bütün bədən əzələlərini işlədən bir idman növüdür. Su üzərində hərəkət edərkən, suyun müqavimətindən faydalanaraq əzələlər aktivləşir və fiziki gücü artırır. Bu idman, əzələlərin inkişafını, balansı və çevikliyi yaxşılaşdırır. Həmçinin, suyun xüsusiyyətləri hərəkətləri yumuşaq və daha az riskli edir, bu da uşaqlar və yaşlılar üçün mükəmməl bir idman seçimi yaradır.