ağ çörəyi tərgidin.
sucuq və kolbasa yeməyi dayandırın.
Yalnız səhər yeməyində kəpək çörəyi yeyin.
Çipsləri və duzlu qəlyanaltıları unudun.
Gündə bir saat yarım gəzin.
bol soyuq su içmək.
qatıq suyu iç.
20 dəfə gündə 100 oturuş edin.
Bilirsən ki, acandaözünü soyuducunun qarşısında tapırsan, yaxşı, o soyuducudan bir xiyar salatı götür və get.
sucuq və kolbasa yeməyi dayandırın.
Yalnız səhər yeməyində kəpək çörəyi yeyin.
Çipsləri və duzlu qəlyanaltıları unudun.
Gündə bir saat yarım gəzin.
bol soyuq su içmək.
qatıq suyu iç.
20 dəfə gündə 100 oturuş edin.
Bilirsən ki, acandaözünü soyuducunun qarşısında tapırsan, yaxşı, o soyuducudan bir xiyar salatı götür və get.