Basketbol oynamaq dolayısı ilə boy uzanmasına kömək edə bilər, lakin boyun əsas müəyyənedici amili genetika olduğu üçün yalnız basketbol oynamaq sizi olduğunuzdan çox uzun etməyəcək. Bununla belə, basketbol və digər idman növləri böyümə hormonunun ifrazını artıraraq və onurğa sütunu ilə sümüklərə təzyiq göstərərək boy artımına müsbət təsir edə bilər.
Basketbolun boy uzanmasına təsirləri:
1. Böyümə hormonu (GH) ifrazını artırır – Basketbol kimi sıçrayış və qaçış tələb edən idmanlar, böyümə hormonunun daha çox ifraz olunmasına kömək edə bilər.
2. Onurğa sütununun elastikliyini artırır – Davamlı tullanma və dartınma hərəkətləri onurğa sütununun uzanmasına və dik duruşun formalaşmasına yardım edir.
3. Sümükləri möhkəmləndirir – Basketbol oynamaq kalsiumun sümüklərə daha yaxşı hopmasına kömək edərək sümük sağlamlığını qoruyur.
4. Düzgün duruşu qoruyur – Basketbol oynayan şəxslər düzgün duruş və bədən balansını qoruyaraq daha uzun görünə bilərlər.
Basketbol oynamaq boy uzadacaqmı?
Əgər siz hələ böyümək yaşındasınızsa (xüsusilə 10-18 yaş arası), basketbol oynamaq düzgün qidalanma və yaxşı yuxu ilə birlikdə maksimal genetik potensialınıza çatmağınıza kömək edə bilər.
Böyümə prosesi tamamlandıqdan sonra (adətən 18-21 yaş arası kişilərdə, 16-18 yaş arası qadınlarda) basketbol oynamaq artıq boyun uzanmasına təsir etməyəcək.
Əgər uzunboylu olmaq istəyirsinizsə, sadəcə basketbol oynamaq yetərli deyil. Bunun üçün balanslı qidalanmaq, yetərli protein və vitaminlər qəbul etmək, yaxşı yatmaq və aktiv həyat tərzi keçirmək vacibdir.
Basketbolun boy uzanmasına təsirləri:
1. Böyümə hormonu (GH) ifrazını artırır – Basketbol kimi sıçrayış və qaçış tələb edən idmanlar, böyümə hormonunun daha çox ifraz olunmasına kömək edə bilər.
2. Onurğa sütununun elastikliyini artırır – Davamlı tullanma və dartınma hərəkətləri onurğa sütununun uzanmasına və dik duruşun formalaşmasına yardım edir.
3. Sümükləri möhkəmləndirir – Basketbol oynamaq kalsiumun sümüklərə daha yaxşı hopmasına kömək edərək sümük sağlamlığını qoruyur.
4. Düzgün duruşu qoruyur – Basketbol oynayan şəxslər düzgün duruş və bədən balansını qoruyaraq daha uzun görünə bilərlər.
Basketbol oynamaq boy uzadacaqmı?
Əgər siz hələ böyümək yaşındasınızsa (xüsusilə 10-18 yaş arası), basketbol oynamaq düzgün qidalanma və yaxşı yuxu ilə birlikdə maksimal genetik potensialınıza çatmağınıza kömək edə bilər.
Böyümə prosesi tamamlandıqdan sonra (adətən 18-21 yaş arası kişilərdə, 16-18 yaş arası qadınlarda) basketbol oynamaq artıq boyun uzanmasına təsir etməyəcək.
Əgər uzunboylu olmaq istəyirsinizsə, sadəcə basketbol oynamaq yetərli deyil. Bunun üçün balanslı qidalanmaq, yetərli protein və vitaminlər qəbul etmək, yaxşı yatmaq və aktiv həyat tərzi keçirmək vacibdir.