İdman etmək yalnız fiziki sağlamlıq üçün deyil, eyni zamanda psixoloji vəziyyət üçün də faydalıdır. Ancaq motivasiya tapmaq, hər gün eyni şeyi təkrarlamaq bəzən çətin ola bilir. Bu zaman idmana başlamadan əvvəl kiçik məqsədlər qoymaq və hər addımı qeyd etmək motivasiyanı artırmağa kömək edir. Nəticədə, davamlılıq və əzm, istədiyiniz nəticələri əldə etməyə kömək edəcək.