bədənimizin lazım olan bütün qida maddələrini düzgün nisbətdə almasıdır.
Bu, təkcə çəkiyə nəzarət etmək deyil, həm də uzun müddətli sağlamlığı təmin etmək üçün vacibdir.
Sağlam qidalanmaq üçün proteinlər, karbohidratlar, yağlar, vitaminlər və mineralların balanslı şəkildə qəbul edilməlidir.
Bunu əldə etmək üçün hər gün müxtəlif qidalardan istifadə etməyə çalışın və hazır yeməklərdən, fast food-dan uzaq durun. Həmçinin, düzgün miqdarda su içmək də vacibdir.
Bu, təkcə çəkiyə nəzarət etmək deyil, həm də uzun müddətli sağlamlığı təmin etmək üçün vacibdir.
Sağlam qidalanmaq üçün proteinlər, karbohidratlar, yağlar, vitaminlər və mineralların balanslı şəkildə qəbul edilməlidir.
Bunu əldə etmək üçün hər gün müxtəlif qidalardan istifadə etməyə çalışın və hazır yeməklərdən, fast food-dan uzaq durun. Həmçinin, düzgün miqdarda su içmək də vacibdir.