Sağlam qidalanmaq, uzun müddət sağlam qalmağın açarıdır. Yemək hazırlığı, evdə tez və sağlam yeməklər hazırlamağa kömək edir. Həftəlik planlar quraraq, lazım olan ərzaqları almaq və gündəlik yeməkləri qabaqcadan hazırlamaq, həm vaxtınıza qənaət edir, həm də sağlamlığınıza töhfə verir. Evdə hazırlanan yeməklər, restoranlardan alınan qidalara nisbətən daha təzə və az yağlı olur.