yuxudan tez oyanmaq

Səhər tez oyanmağın bir çox faydası var:

Daha çox məhsuldarlıq – Beyin səhərlər daha aktiv və diqqətlidir. Daha yaxşı sağlamlıq – Erken oyanmaq yuxu rejimini tənzimləyir və stressi azaldır.
Sakit və səmərəli başlanğıc – Günə tələsmədən, rahat bir şəkildə başlamaq üçün vaxtın olur.
Enerji və motivasiya – Günəş işığı serotonin səviyyəsini artırır, bu da daha pozitiv hiss etməyə kömək edir.

Yuxudan tez oyanmaq bir sənətdir, amma sənət əsəri heç alınmır. Səhər zəng çalır, sən isə "5 dəqiqə də..." deyib döyüşə girirsən. Günə erkən başlamaq bəziləri üçün motivasiya, digərləri üçün isə ağrılı bir gerçəklikdir. Tez oyanmaq istəyirsənsə, əsas odur ki, axşamdan telefonun yanında yatmayasan, yoxsa səhərə qədər videoların içində boğulacaqsan. Həyat erkən quşları sevir, amma bəzən o erkən quş da yorğun olur, nə edə bilərik?