xurma həm dadlı, həm də çox faydalıdır. Fikrimcə, ürək-damar sağlamlığını qoruyur, yorğunluğu azaldır və bağırsaqların fəaliyyətini yaxşılaşdırır
İnsan sağlamlığı üçün çox faydalı olan təbii bir qidadır. Onun bir çox müsbət təsiri var:
1. Enerji mənbəyidir
Təbii şəkərlərlə (qlükoza, fruktoza, saxaroza) zəngindir.
Yorğunluğu aradan qaldırır və bədəni enerji ilə təmin edir.
2. Həzm sisteminə faydalıdır
Liflə zəngindir, bağırsaqların fəaliyyətini yaxşılaşdırır.
Qəbizliyi aradan qaldırmağa kömək edir.
3. Ürək və damar sağlamlığı üçün faydalıdır
Kalium və maqnezium tərkibli olduğu üçün qan təzyiqini tənzimləyir.
Pis xolesterinin (LDL) səviyyəsini aşağı salmağa kömək edir.
4. Beyin funksiyalarını gücləndirir
Antioksidantlarla zəngindir, beyin hüceyrələrini qoruyur.
Alzheimer və yaddaş zəifliyinin qarşısını almağa kömək edə bilər.
5. İmmuniteti gücləndirir
Vitamin C və antioksidantlar sayəsində bədəni infeksiyalardan qoruyur.
Təbii antibakterial təsir göstərir.
6. Sümük sağlamlığını dəstəkləyir
Kalsium, fosfor və maqnezium ilə sümükləri möhkəmləndirir.
Osteoporozun qarşısını almağa kömək edir.
7. Dəri və saç üçün faydalıdır
Vitaminlər və minerallar sayəsində dərini qidalandırır.
Saçların sağlam və güclü olmasına kömək edir.
Gündə 2-3 ədəd xurma yemək sağlamlıq üçün faydalıdır. Ancaq şəkərli diabeti olan şəxslər istehlak miqdarına diqqət etməlidirlər.
1. Enerji mənbəyidir
Təbii şəkərlərlə (qlükoza, fruktoza, saxaroza) zəngindir.
Yorğunluğu aradan qaldırır və bədəni enerji ilə təmin edir.
2. Həzm sisteminə faydalıdır
Liflə zəngindir, bağırsaqların fəaliyyətini yaxşılaşdırır.
Qəbizliyi aradan qaldırmağa kömək edir.
3. Ürək və damar sağlamlığı üçün faydalıdır
Kalium və maqnezium tərkibli olduğu üçün qan təzyiqini tənzimləyir.
Pis xolesterinin (LDL) səviyyəsini aşağı salmağa kömək edir.
4. Beyin funksiyalarını gücləndirir
Antioksidantlarla zəngindir, beyin hüceyrələrini qoruyur.
Alzheimer və yaddaş zəifliyinin qarşısını almağa kömək edə bilər.
5. İmmuniteti gücləndirir
Vitamin C və antioksidantlar sayəsində bədəni infeksiyalardan qoruyur.
Təbii antibakterial təsir göstərir.
6. Sümük sağlamlığını dəstəkləyir
Kalsium, fosfor və maqnezium ilə sümükləri möhkəmləndirir.
Osteoporozun qarşısını almağa kömək edir.
7. Dəri və saç üçün faydalıdır
Vitaminlər və minerallar sayəsində dərini qidalandırır.
Saçların sağlam və güclü olmasına kömək edir.
Gündə 2-3 ədəd xurma yemək sağlamlıq üçün faydalıdır. Ancaq şəkərli diabeti olan şəxslər istehlak miqdarına diqqət etməlidirlər.